今回は「目標を周りに宣言しよう！」です。
皆さん、ダイエットや筋トレをしていることを家族や友人、職場の仲間に宣言していますか？
人は、宣言することで結果が大きく変わります。
なぜ、宣言することが良いのか？
6つに分けてご紹介します。
1. モチベーションのアップ
宣言することで、自分自身に対して責任を持ちます。
そのため目標を達成するための努力をするようになります。
2. サポートを受けられる
宣言することで、周りの人々からサポートを受けられます。
仕事の休憩中に外食したり、お菓子をもらったりする機会が減ることで、ボディメイクしやすくなります。
3. 目標設定の明確化
宣言することで、具体的な目標を設定することが出来ます。
そして、目標達成に向け行動するようになります。
4. 自己管理能力の向上
宣言することで、自分自身の食生活や運動習慣などを見直し、改善することができます。
5. 健康意識が高まる
宣言することで、健康への関心が高まり、より健康的な生活を送るようになります。
6.継続しやすくなる
周りに宣言した以上簡単にやめることはできません。
目標を宣言し、自分にプレッシャーをかけることで継続しやすくなります。
継続できるか不安な方は、周りに宣言しましょう！！
