今回は「栄養管理をしよう！！」です。
せっかくトレーニングしていても栄養管理が疎かになってしまうと、「筋肉がなかなか付かない」「体重が落ちない」などの事態に陥ってしまいます。
栄養管理で大切な事は「記録する」ことです。
成分表示を見たり、アプリなどを使って記録しましょう。
〇何を記録するの？
栄養管理をするうえで大切な事は
・摂取カロリー
・ＰＦＣバランス（タンパク質、脂質、炭水化物のバランス）
主にこの2つを記録し、気を配りましょう！！
〇記録することのメリット
・よく食べているものにどのような栄養が入っているか知ることが出来る
・何気なく食べているものにどのくらいカロリーがあるか知ることが出来る
