今回は「姿勢の大切さを知ろう」です。
パソコン・スマホを使うことが増え、その影響もあり、姿勢の悪い人が増えたと言われています。
そこで今回は「姿勢の大切さ」についてお話させていただきます。
〇姿勢の悪さが引き起こす悪影響
・呼吸が浅くなる
・身体が緊張し、疲れが取れない
・集中力の低下
・腰痛の原因となる
・ネガティブになる
⇒身体面・メンタル面ともにデメリットが多い
改善することで...
・身体の負担を軽減
・柔軟性が改善する
・お腹が引き締まり、スタイルが良く見える
・後ろ姿がキレイになる
・集中力UP
などさまざまな効果を得ることが出来ます！！
〇姿勢の見分け方
壁にかかとをつけて立った時に「頭・肩・お尻・かかと」の４つが付いた姿勢が正しい姿勢です。
このときに...
頭が離れている→ストレートネック
壁と腰の隙間に手のひらが2枚以上入る→反り腰
背中が丸まり、肩が離れている→猫背
力を抜いてバンザイしたときに、腕が耳より前にくる→巻き肩
姿勢は「トレーニング＋ストレッチ」で改善できます！
ゲットフィットのパーソナルトレーニングでは「トレーニング＋ストレッチ」の2面からアプローチする「姿勢改善プラン」をご用意しております。
ご興味のある方は、お気軽にご見学・無料体験へお越しください♪
