館内掲示板更新いたしました。
今回は「タンパク質が必要な理由」についてです。
Ｑ．タンパク質を摂ると・・・
タンパク質は筋肉を付けるのに必要な栄養素で、身体作りに大きな役割を担っています。
筋肉ＵＰ＝基礎代謝ＵＰ
痩せやすい身体になります！！
また、肌や髪、爪はタンパク質でできているため、タンパク質摂取により、肌や髪、爪の状態を良くしてくれます！
1日の摂取量は「体重×1.5～2.0g」を目安に摂取しましょう！
【プロテインを飲もう！】
ダイエット中の方が陥りがちなのは、カロリーを気にするあまり、野菜中心の生活で、タンパク質が不足し、筋肉の減少、それに伴い基礎代謝が低下します。
プロテインは飲むだけで筋肉がつくわけではありません。
運動によって筋肉を付けるサポートをしてくれたり、ダイエット時に不足しがちな栄養素を補ってくれます！
プロテインを活用して、美しく、しなやかな身体を手に入れましょう！！
