館内掲示板更新致しました。
今回は【筋肉はなぜ必要か？】についてお話させていただきます。
＜筋肉の役割＞
・身体を動かすエンジンとして働き、ポンプ作用で血液の循環を促す。
・熱を作り出して、脂肪や糖を燃やして肥満や糖尿病の予防。
・マイオカインというホルモンを分泌し、うつやストレスを解消し、スッキリとした身体になります。
・免疫力を高め、寿命を延ばす。
・骨粗鬆症の予防。
・基礎代謝が上がり、痩せやすい身体に。
このように、筋肉は「ボディメイク」「体型維持」「健康」のために絶対に欠かせません。
筋肉は使わないとどんどん落ちてしまいます。
適度に身体を動かしましょう！
また、筋肉UPに大切な栄養素「タンパク質」も積極的に摂取しましょう！
