適度な運動は美肌作りに役立つと言われています。
運動すると美肌になる理由を4つお伝えします。
1.血行が良くなる
運動不足はターンオーバーが乱れる原因の1つです。
運動不足だと血流が悪くなり、肌の細胞に十分な栄養が行き渡らなくなります。
運動をすると・・・
全身の血行が促進！！
細胞に栄養が行き渡るため、ターンオーバーが整って、肌がきれいになります。
2.汗で余分な皮脂を排出できる
皮脂が毛穴に詰まっていると、毛穴の開きや黒ずみの原因となります。
発汗によって皮脂を排出できれば、毛穴の目立たないきれいな肌になります。
また汗をかき、水分補給することで、肌の水分量が増え、うるおいや透明感が生まれます！！
3.ストレス解消
ストレスは肌荒れの原因の1つとされています。
ストレスが多いと自律神経の調子が悪くなり、肌のターンオーバーが乱れることがあります。
適度な運動により、ストレス解消に有効なセロトニンを分泌！
それにより、自律神経が整い、美肌に近づけてくれます！
4.寝つきが良くなる
運動をすると、寝つきが良くなります。
寝ている間は、肌をきれいにしてくれるホルモンが分泌されます。
肌のハリを保ってくれる役割があると言われています。
運動して、質の良い睡眠をとりましょう！
