今回は「疲れを溜めない休日の過ごし方」についてお話させていただきます。
人間の身体は、実は「じっとしている」と疲労が溜まってしまうのです！
皆様も休日に1日中家でごろごろしていたのに、疲れが取れない、次の日も眠いなどの経験はないでしょうか？
また、日中じっとしていると交感神経と副交感神経の切り替えが出来ずに、夜に深い睡眠がとれず、かえって疲れが取れない状態になってしまいます。
つまり、休日に「適度に身体を動かす」ことで、心も体もリフレッシュできるのです♪
〇筋トレ
〇ランニング
〇テニス、サッカー等のスポーツ
など、なんでもOK!!
運動はメリットばかりなので、ぜひ休日も身体を動かしましょう！！
